Anuncios:

Lo difícil de adelgazar es respetar una dieta estricta, con muchas prohibiciones de alimentos que terminaran ahogándote. Nosotros te alcanzamos los mejores consejos para perder barriga, complementando una dieta no muy exigente con ejercicio físico.

Si tomas nuestros tips, te aseguramos que podrás adelgazar la barriga de forma rápida, para verte mejor cada día y lograrás alcanzar tu peso ideal. ¿Qué esperas para ponerle fin a tu sobrepeso y perder tu barriga?.

Guía práctica para perder barriga en 1 mes

Hay un montón de trucos inservibles con maneras de deshacerse de la grasa de la barriga, si bien no hay ninguna “varita mágica” que se especialice en la grasa abdominal en particular, en este artículo se explica qué hacer con esa barriga, y cómo puedes hacer para perder barriga en un plazo corto.

Primera parte: el arranque de su metabolismo

Comer en el desayuno

     1. Podría parecer contraproducente comer si estás tratando de perder peso, pero los estudios muestran que comer el desayuno una hora después de despertarse mantiene los niveles de insulina estable y su nivel de colesterol LDL (el tipo malo) los niveles más bajos.

550px-Lose-Belly-Fat-Step-6[1]

Sigue leyendo

Esta entrada fue publicada en Adelgazar. Guarda el enlace permanente.

La fibra ayuda a bajar de peso

En ocasiones, sobre todo cuando apenas hay sobrepeso, la barriga no se debe a que comamos demasiado, sino a que estamos hinchados. Esto puede deberse a la retención de líquidos o a que no vamos bien al baño.

En estos casos, lo primero que hay que hacer para perder barriga es tratar de ir al baño con regularidad, y para ello lo mejor es la fibra, un componente que nuestro cuerpo no digiere pero que nos facilita la tarea de evacuar los residuos.

Toma fibra para perder barriga

La fibra está presente en muchos alimentos, como las frutas, las verduras y cualquier alimento integral, así si tienes problemas para ir al baño y te sientes hinchado, deberías incorporar estos alimentos de inmediato a tu dieta.

Si no puedes incorporarlos por cualquier razón, adelgazar no es imposible, ya que puedes comprar un suplemento de fibra en cualquier farmacia. Mi recomendación es que lo compres en forma de pastillas masticables, ya que son las más cómodas de tomar y de llevar, aunque puedes incorporar la fibra de la manera que prefieras.

No debes esperar a sentirte hinchado para tomar fibra, ya que te puede ayudar de otra forma a perder barriga. La fibra tiene la cualidad de hincharse, por lo que si la tomas antes de las comidas y bebes mucha agua, se hinchará en tu estómago y te provocará una sensación de saciedad, por lo que comerás menos.

Esta entrada fue publicada en Suplementos dietarios y etiquetada . Guarda el enlace permanente.

Anuncios:

Olvídate de las dietas agresivas si quieres perder barriga

Cuando quieres perder barriga sueles probar todos los métodos que están a tu alcance, y entre ellos no es raro que pruebes algunas de las dietas agresivas que se pueden leer por Internet o en algunas revistas de moda.

A todos nos suena la dieta de la alcachofa, la dieta del mango, y más dietas con nombres raros que coinciden en lo mismo: en que son demasiado agresivas para el organismo y en que te hacen pasar mucho hambre.

Olvídate de las dietas agresivas si quieres perder barriga

Estas dietas no sirven para adelgazar la barriga. Lo único que hacen es estresarte y poner en riesgo tu salud, ya que aunque es posible que pierdas barriga nada más hacerlas, la recuperarás con creces en unos días, cuando empieces a comer normal, en lo que se conoce como efecto rebote.

Si quieres adelgazar de manera efectiva, deberías tomártelo como un reto a largo plazo, en el cual habrá subidas y bajadas, aunque al final conseguirás tu objetivo, con mucho esfuerzo eso sí. Por eso, si quieres perder barriga, te recomiendo que leas los artículos de este blog, en los cuales encontrarás todo tipo de consejos para decir adiós a tu barriga de forma sana, y sobre todo, de forma definitiva, algo que no ocurrirá si decides comenzar una dieta agresiva.

Esta entrada fue publicada en Tips y recomendaciones y etiquetada . Guarda el enlace permanente.

Adelgazar con una liposucción

En esta página vas a ver muchos métodos para perder barriga, y todos son útiles, pero cada cuerpo es un mundo y responde de manera distinta al ejercicio, a las dietas y a los suplementos que usamos.

Liposucción para perder barriga

Por eso, puede llegar un punto en el cual bajar de peso sea imposible, por más que lo intentemos, por poca perseverancia o motivación, por ejemplo. Llegados a ese punto, una opción es que acudas a una clínica de estética para hablar con un cirujano plástico la posibilidad de someterte a una liposucción.

La liposucción es una intervención quirúrgica que consiste en la introducción de una cánula en la barriga, por medio de una pequeña incisión en la piel. Moviendo la cánula, el cirujano absorbe la grasa sobrante mediante una especie de aspiradora.

La liposucción es un procedimiento caro, molesto y que no está exento de peligros, pero en ocasiones es la única solución si quieres adelgazar la barriga de manera definitiva, ya que ésta no volverá a aparecer siempre que lleves una buena dieta y hagas ejercicio aeróbico varias veces por semana.

Como ya he dicho, la recuperación es molesta y es una operación que tiene efectos secundarios, por lo que antes de ponerse en manos de un cirujano plástico hay que pensárselo bien y conocer todos los riesgos.

Esta entrada fue publicada en Adelgazar y etiquetada . Guarda el enlace permanente.